SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio po treningu

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.02.2022 Niedziela - masa 4 Chciałem dziś pospać nieco dłużej, bo wolne, tylko cardio, a tu mały już od 7 szalał i szturchał po głowie ;-D Po raporcie od Łukasza - kolejne zmiany, a mianowicie - kolejna dokładka kcal, olaboga ;-D Jak ktoś ma fajne patenty na małoobjętościowe posiłki to chętnie podpatrzę pomysły ;-D Na omlety już patrzeć nie [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-13 13:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    03.11.2022 Czwartek - offseason Wczoraj pierwszy dzień w pracy po urlopie i od razu konkretny zajazd ;-D Dziś z rana standardowo cardio, szamka i dobry trening push ;-D Cardio: 45min rano na czczo Trening: klatka + barki + łydki Dalej pełen spontan, ale nabicie kolosalne, uwielbiam ten moment po zawodach ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-03 10:50:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    03.12.2022 Sobota - offseason 4 Taki sobota nijaka, bo przyszedłem rano po nocce, trzeba było kimnąć, chociaż i tak wyszło tego niespełna 4h. Potem pozowanie, cardio, trening, ogarnięcie wszystkiego, bo jutro realizuje ten projekt zdjęciowy to też trzeba wcześnie wstać, no ale bywają i takie weekendy, grunt, że wszystko dopięte ;-D Cardio: 30min [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-03 21:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w nich :> Potem facepullsy i łydeczki, stwierdziłem że jeżeli chce być jak Arnold to muszę trenować jak on! Więc zrobiłem ośle wspięcia :)) Jutro planuję pierwsze prawdziwe cardio - rower albo bieganie zależnie od pogody :-) A i dzisiaj spotkała mnie niemiła sytuacja :( Poszedłem na umówioną wizytę do dentysty ale okazało się ze pani doktor jest [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18332 Data: 2016-02-17 00:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] filmików do oceny, za to czucie mięśniowe starałam się mieć w każdym ćwiczeniu jak należy. Nie ogarnęłam przysiadu, jestem zadowolona z wykroków , wiosła hantlą, pompek. Do cardio muszę się lepiej przyłożyć, czekam na czas roweru i może zacznę biegać. Może nie było jak trzeba, bo treningi naprawdę mnie męczyły (czego nie rozumiałam na początku). [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 18:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Bziubziuś:) Od jutra wskoczę na rozkłady od Ciebie. Banan na śniadanie dzisiaj,a jabłko właśnie teraz po treningu. Źródła WW ogarniam bez problemu (najmniej lubię kasze gryczaną,ale spoko,raz na jakiś czas ugotuję). Chleba innego nie zjem ,tylko ten swój bezglutenowy.Bardzo mnie syci. Fotki koło soboty będą. Dzisiejszy trening: Plecy + [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 10:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kumpla, dobrze porobiony typek, przy tym bardzo pozytywny. Jak wróciliśmy z tej pracy bez pracy, to trochę sprzątania, potem graliśmy sobie w planszówki, pomaszerowałem na cardio na siłownie, bo mój rowerek pewnie się rozsypie lada chwila. Musze generalnie cardio robić zaraz po treningu, a nie w domu, powinno być wygodniej. Tak pisze, że [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19755 Data: 2016-05-15 01:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przed tym i całkiem miło weszło. W siadach udało się lepiej niż kiedykolwiek, właściwie jak się to zsumuje, to ładnych kilka kilo więcej podniesione. Po treningu od razu cardio na bieżni, potem się prozciągałem, co robię niestety bardzo bardzo sporadycznie. Ale się pozytywnie zdziwiłem, jaki efekt "lekkości" po tym. Generalnie trening po [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19755 Data: 2016-06-08 02:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad pepkiem bo tak mierze pas:) Dzień dobry wszystkim:) po wizycie u trenera nie ma dużo zmian:) Miska ta sama, w treningu zmieniliśmy tylko troszeczkę trening nóg, no i cardio będę kręciła po 40 min;) a za dwa tygodnie kolejna wizyta bo zawody coraz bliżej wiec i konsultacje częstsze:) a co do formy to ona dopiero się rozkręca:) więc nie ma [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 18:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10x 6 kg 10 x 4 kg, 10x 6 kg, 10x 6 kg Nadal nie wiem czy to dobrze że robię to na jedną stronę. Po treningu: 15 minut rowerek. Rozciąganie Środa: Dzisiaj będzie jakieś cardio w domu lub bieganie. I w tym tygodniu to będzie na tyle z treningów. Generalnie teraz na pewno czeka mnie zastój. W sobotę "popłynęłam"- bawiłam się klubowo i piłam [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-22 16:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kilkudniowej ucinki jedzenia problem nadal się utrzymuje, wtedy warto wskoczyć na krótką redukcje. Taka krótka redukcja to max 4 tygodnie, wyraźnie obcinamy kcal i dokładamy cardio. Ma być mocne cięcie, ale krótkie 3-4tyg żeby nie zwolnić metabolizmu. Jak mocna obcinka, jak dużo cardio to też kwestia indywidualna bo wiadomo że inaczej osoba z [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 19308 Data: 2015-12-24 15:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] crossfit lub interwały. Jest ciężko, szybko i intensywnie tak jak lubię, dlatego postanowiłam przejść całkiem na treningi crossfit + interwały (bieżnia, ergometr) brzuch, cardio. Pracuję po 12h lub mam wolne więc treningi tak często jak pozwala mi praca więc czasem będzie 3 razy w tyg. czasem 5. W 2015r. właśnie tak ćwiczyłam tylko że w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6695 Data: 2017-07-15 01:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciężar do 130kg%-) Niemniej jednak w tym tygodniu postawiłem na 125- poszło ciężko, ale poszło! https://www.youtube.com/watch?v=l2RAc30G48w Na koniec mocne mobilizacje i cardio- obcinamy je z Marianem do 20minut, 4x w tygodniu:-) Jeszcze najszersze w kiblu: https://www.youtube.com/watch?v=stPyzA8nqrk Troszkę mięsa na tych żebrach chyba [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-24 19:34:59 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion, dzięki, ciężko powiedzieć co i kiedy mnie przed lustrem zadowoli, ale z 5kg jeszcze na bidę w dół:-) Frytki z pieca fajna sprawa, ogólnie ziemniaki na redukcji są bardzo pomocne:-)) ---------------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 13.05.2019 - DT 2 Straszna pogoda nie [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-14 18:20:03 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] A siłka była wysokooo na wzgórzach, które pokazywałem wcześniej, więc musiałem iść około 20min calutki czas pod górkę, a po treningu z tejże górki w dół- cardio jak talala! Im wyżej, tym jeszcze schody: https://i.imgur.com/FQ4tg3jl.jpg Sama siłownia bardzo fajna- wszystko, co potrzeba- taka typowa nowocześniejsza osiedlówka- [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-17 20:27:59 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trzymać porządną formę cały czas. Wczoraj, dziś i jutro w pracy, dziś i jutro refeed. /SFD/2022/6/26/bb43c7a6eeb54a2699e9c61a20ee2b55.jpg Z dziś także pierwsze i drugie zdjęcie zdjęcie. Po treningu cardio z pozowaniem w plenerze;-) /SFD/2022/6/26/123c4b83a72b43308dc1129eaba9c832.jpg Pozdro! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2022-06-26 12:22:37

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-26 12:14:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] /SFD/2022/8/26/1c3957d8fc5d453eb4ea97ba69dca71e.jpg Ogólnie dni mijają przyjemnie- najbardziej cieszą spacery z Antosiem- jak wybędziemy to nas nie ma 2-4h, takie cardio%-) Popołudniami bywam w remontowanym domu, gdzie dorywczo i w miarę swojego czasu pracują ojcowie. Póki co gładzie zrobione, teraz powoli bierzemy się za łazienkę. [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-26 17:32:52 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [...] 250ml) 2.Ile bierzecie BCAA w nietreningowe? nie pije bcaa w DNT chyba ze rano izolat (ew.bcaa) + leucyna ew. po Cardio - ale tez nie widze potrzeby zalezy od tego czy masz cardio/hiit czy nie - jesli nie a sniadanie zaraz po przebudzeniu - bcaa zbedne w DNT Na pewno nie w ciagu dnia bo po co? bcaa w porach kiedy 'miecho' jest zagrozone rano [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 14:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 28 ( DNT ) Dzień sympatyczny - w pracy mocne cardio ( układanie deski - strzeliło około 60 m2 za 8 h więc mocne tempo - setki skłonów i przysiadów zaliczone :) ) po pracy na działke na 2h skończyć podcinać drzewka i zacząłem przygotowanai do remontu altanki ( skrobanie scian pod malowanie itp ) wiec szykuej sie solidne zajęcie na [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 21:14:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] aktywność + rower do i z pracy + oczywiście trening na 100% :) Dziś wpadly dwa zlecenia więc było co robić ( 40 m2 koniec wczorajszego zlecenia i 30 m2 nowego dzisiaj więc cardio na maxa :) ) https://images81.fotosik.pl/1047/eb61f36861865e29med.jpg https://images83.fotosik.pl/1046/c9d15893755c2606med.jpg Gdyby ktoś kiedyś potrzebował porady [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 21:43:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)